Blog

A nők csípőtörésének kockázata

Egy új kutatás szerint a fehérjebevitel növelése és a rendszeres csésze tea vagy kávé fogyasztása csökkentheti a nők csípőtörésének kockázatát...

A mediterrán étrend nemcsak az egészséget javítja, hanem a termékenységet is

A gyümölcsökre, zöldségekre és hüvelyesekre fektetve a mediterrán étrendet régóta dicsérik annak számos egészségügyi előnye miatt. Most egy új kutatás azt mutatja, hogy segíthet a meddőség leküzdésében is, így nem tolakodó és megfizethető stratégiává válik a teherbe esni próbáló párok számára...

Miért vezet a késő esti étkezés súlygyarapodáshoz, cukorbetegséghez

Az étkezési idő, az alvás és az elhízás közötti kapcsolat jól ismert, de kevéssé érthető, a kutatások azt mutatják, hogy a túlzott táplálkozás megzavarhatja a cirkadián ritmust és...

Kevesebb edzőtermi idő, ugyanazok az eredmények: Miért kell csak a súlyokat csökkenteni

Jó hír azoknak, akik nehezen tudják beilleszteni a napjukba az edzőtermi edzést: lehet, hogy felére csökkentheti súlyzós edzés időtartamát, és továbbra is ugyanazokat az eredményeket látja majd...

A jóga rendszeres végzése javíthatja a szív- és érrendszer egészségét és jólétét

Egy három hónapos, magas vérnyomásban szenvedő betegeken végzett kísérleti tanulmány azt bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgás kiegészítve jógával...

Hidd el, a mandula segíthet csökkenteni a kalóriákat – állapította meg a tanulmány

A Dél-Ausztrál Egyetem új kutatása szerint a fogyás sosem könnyű dió, de egy marék mandula távol tarthatja a plusz kilókat...

Az olívaolaj mellékterméke segítheti a testmozgást

Egy új kutatás kimutatta, hogy az olívaolaj gyártása során jellemzően kidobott melléktermék, az olíva gyümölcsvíz, jótékony hatással lehet a...

Főbb szolgáltatások

Személyi edzés

Legyen szó fogyásról, izomtömeg növelésről, formásodásról vagy csak egyszerű kikapcsolódásról a hétköznapokból, akkor jó helyen jársz!
Itt mindent megtanulhatsz, hogy a későbbiek folyamán akár egyedül is legyen lehetőséged edzeni.
Csak rád szabva!

Online edzés

Ha szükséged van segítségre, viszont arra külön időd nincs, hogy utazgass munka előtt vagy után még a konditeremig, viszont van néhány edzésre alkalmas eszközöd otthon, akkor ez a legjobb választás számodra!
Legyél a világ bármely táján, bármely időpontban.

Étrendterv

Egy jó személyi edző segíthet a megfelelő étrend összeállításában, legyen szó fogyásról, formásodásról vagy izomtömeg növelésről. Kifejezetten számodra összeállítva.

Edzésterv

Az egyik legfontosabb alappillére az edzésnek, ennek hiányában, vagy ha nem megfelelő a terv, az elérendő célok kisebb eséllyel jöhetnek létre!