Fenék edzés otthon
25/09/2024
- Guggolás súllyal: 20
- Kitörés egy helyben váltva: 10/oldal
- Csípőemelés talajon: 20
- Guggolás súly nélkül: 20
- Comb távolítás talajon: 10/oldal
- Csípőfeszítés talajon: 15/oldal
- Pihenő: 3 perc + 4 kör