Has edzés otthon
25/09/2024
1. Gyakorlatsor
- Hasprés: 20
- Alkartámasz: 1 perc
- Pihenő: 90 másodperc és + 4 kör
2. Gyakorlatsor
- Ferde hasprés: 20/oldal
- Oldaltámasz: 30 másodperc/oldal
- Pihenő: 90 másodperc és + 4 kör
3. Gyakorlatsor
- Átlós bicska: 20/oldal
- Lábemelés: 15
- Bokaérintés: 25/oldal
- Pihenő: 2 perc és + 4 kör